完全に別人です。
今日二ケ月振りに来た方です。自転車にはまって、ジムに行き、ダイエットを始めています。
約四カ月で20キロ！痩せたそうです。
自転車は数時間乗るのは当たり前、ジムでは筋トレに励み、大好きだったお酒も必要じゃなくなり、カロリーを計算して消費カロリー以上に食事をとらないようにしているそうです。
食事方法は朝、ご飯に少しのおかず、サラダで500キロカロリー、昼はサラダに生ハムと言ってました、これは400キロカロリー、夜はサラダだけ。
飲み物合わせて約1000キロカロリー以下、基礎代謝が1500キロカロリーで、更に運動をするので勝手に痩せるということです。
体力をつけながら、体重を落とす、理想的ですね。あと7キロ位落としたいそうです。無理せず頑張って欲しいと思います。
ユキナリもすっかり腹回りが太くなってきています、これは今に始まったことではないですけど…
美味い物食べたいもんなぁー
食べ過ぎに注意すれば良いでしょ、運動も大切ですな。