こっからいきましょう。

定期的に来て頂いている方です。バトミントン歴数十年の方で、プレーは柔らかいが体は固い。腰痛歴も数十年です。
体を調整し、痛みを和らげていきます。起きてもらって立って前屈してもらいます。
体は緩めたはずですが、この固さですか？毎回30cmは床から手が離れてます。ここから始まります、うちに来て頂いて床に指先が着いたこと数回。最近はめっきり着くまではいきませんでした。
今日は伸びが違います、着きましたね〜。緩めー緩め〜ゆるめ〜ユルメ~。

体の柔軟性が大切です、筋肉は伸びたり縮んだりしていろんな動きができます。縮む筋肉と伸びる筋肉がありまして、これがしっかりバランス良くいることが痛みなくスムーズに動かせることができます。
いろんな考え方を取り入れて早く楽になってもらいたいと思います。学びます