雪かきお疲れ様でした〜

2018年 1月 24日 

必ずといっていいほど

腰は疲れたと思います。

痛くなった人も多いと、

筋肉痛もいますよね😰

普段やらない動きですし、

雪は結構重いですのでね。

 

雪かきのやり方を書きたいと思います。

あくまで個人差はありますので、

参考程度に考えてくださいね。

このやり方で

今まで1回も筋肉痛にもなったことありません。

2軒分いつもやりますけど、

一時は三軒分やりました😊

 

単純です、膝をしっかり曲げてから

シャベルで雪をかく、

持ち上げる。

今から書くのが大切です。

決して投げないでください、

大量にありますから早く終わらせたいのは分かりますか。

あとは捻るのが筋肉、関節に負担がかかります。

投げずに捻らずに

起きに行く。

 

それだけで体の負担はかなり減ります〜(^^)

» カテゴリ: 院長ブログ

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たちばな治療院院長がつづる日記です。
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