雪かきお疲れ様でした〜
2018年 1月 24日
必ずといっていいほど
腰は疲れたと思います。
痛くなった人も多いと、
筋肉痛もいますよね😰
普段やらない動きですし、
雪は結構重いですのでね。
雪かきのやり方を書きたいと思います。
あくまで個人差はありますので、
参考程度に考えてくださいね。
このやり方で
今まで1回も筋肉痛にもなったことありません。
2軒分いつもやりますけど、
一時は三軒分やりました😊
単純です、膝をしっかり曲げてから
シャベルで雪をかく、
持ち上げる。
今から書くのが大切です。
決して投げないでください、
大量にありますから早く終わらせたいのは分かりますか。
あとは捻るのが筋肉、関節に負担がかかります。
投げずに捻らずに
起きに行く。
それだけで体の負担はかなり減ります〜(^^)
» カテゴリ: 院長ブログ
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