腹周り脂肪消化大作戦

2010年 7月 22日 

始まりました。
なるべく遊佐を寝かせてから始動することにします。本当は朝やれば良いと思いますが、寝てたい。最近体がだるい、特に朝が。
毎日冷房の中にいますから?良くわかりませんけどね。あと続けて太った?と言われてしまいました。体重は変わってませんが、運動全然してませんから筋量は減っているでしょう。

いきなり走るとつらいので、すぐに横腹痛くなるので、自分に甘いので歩いて調子みながら走っていこうと思います。

今日は歩き方について書きます。いろいろ歩き方は提唱されていますが、ゆきなりは前に行っていた勉強会の先生の歩き方を推奨したいと思います。その先生が言うにはみんなお尻の筋肉をしっかり使えていない歩き方をしていると。足は前に出して歩くのではなく、体は伸ばしたまま状態を前に倒す。そうすると倒れないようにするために足が出る。これで良いらしいです。
よく足が上がらないからちょっとしたところでつまづいて転んだと聞きます。足はあげなくていいんです。
足は倒れないようにつっかえ棒のようにするだけです。
その先生、70代ですがバリバリ元気です。お尻の筋肉落ちてません。
老眼にもならず、新聞の細かい字もしっかり読めるようです。
しばらくお会いしてませんが、相変わらずパワフルだと思います。
今度書きたいと思いますね。老眼予防。
使い方を今までと変える、生き方を変える。習慣を変えて、不調と決別しましょう。

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たちばな治療院院長がつづる日記です。
ただの日記ではありません。
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