床まで20センチはあるでしょうか？

毎回ここからスタートします。

高校時代から腰痛があり、昔は走らないと階段が降りられなかったそうです。

そんなこと聞いたことありませんが、腰が痛くて歩いておりられないなんて。ビフォー
途中で腰やお尻、脚を緩めていきます。
前屈して、緩めるを、繰り返すこと三回。
今日は三回で着きました、床に指先が。
もう一度緩めると、さっきより、楽に前屈できるし、指先よりもう少し床に着きました。

誰でもこういくとは限りませんが、一度でも床に指先がついたことがある人ならできる可能性があります。

これを保って来てくださいと毎回言いますが、はい元通り((((；ﾟДﾟ)))))))