6人に1人は
2010年 6月 11日
高血糖らしいです。
食事でコントロールできるようです。やることは簡単です。
始めにサラダを食べる。そうすると野菜の繊維が血管の内側に流れ、炭水化物が糖に変わったのを吸収させにくくさせることが出来るようです。
一口入れたら30回噛む。
食べたあと、すぐに寝ない。
これだけで血糖値の急上昇を抑えられると言ってました。
間食もしない方がいいようです。血糖値が上がりますので、なるべく高くなるのを防ぐためです。
食べると上がります、メリハリが大切なのです。
全て自分が気をつければできることです。
あとはやるか、やらないか。
健康は自分で決められます。
ワールドカップ始まりました。
楽しい毎日が続きます
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