よーく聞かれます。

みなさん知りたいと思います。

で、こう答えます。

「何のために運動しますか？
腰の為ですか？健康のためですか？」
腰痛の為だとしたら、
やらない方が良いです。
何故なら……
と、いう訳なんですよ。」

患者さん
「そういうですか、わかりました。
やめときます。」

ということで、

今日も読んで頂きありがとうございました。

と終わる訳にはいきませんので、
いきましょ~

やらない方が良い理由です。
ボディービルダーの人たちがいます。
あの人達は筋肉を大きくしたいので、
一つ一つの筋肉を意識しながら
負荷をかけて筋トレをしてます。

ということは？？？

意識をすると、筋肉に負担をかけてしまうのです。
ということは、腰が痛いから
お医者さんに言われたから筋トレを
している人はどうなのかな？と
思います。

あくまでゆきなりの意見です。
本当はそうではなく、
体もそう訴えてます。
この辺は本当に体感して
欲しいんですよね。
理論ではなく、体験、体感、
もしかしたら思い込みかも⁇
でも現実に起こりますので、
そうだろうとしか思えません。

ですので、やらない方が良いと
思う訳です。
世間の常識はゆきなりの非常識です。
常に疑っています。
とはいえ、全部を否定する
ひねくれ者な訳ではありませんよ
(￣ー￣)
あくまで体の代弁をしてるわけです。

で、なにをすれば良いですか？
となりますので、やってみて痛くなければ何をやっても良いです。
やってる時痛くなくても、
後から痛ければ、やり過ぎです。
半分から始めてください。
徐々に時間、回数を増やしていってください。

この時に大切なのは、
前回は痛かったけど、
今回は大丈夫だったと
ご自身で納得してもらうことです。
痛いという記憶はいつまでも
残ります。
克服するには、
やっても大丈夫じゃーんd(^_^o)と
思うことしかないんです。
じゃもうちょっとやっちゃう⁇と
調子に乗ってくれればいいわけです。

どんな訳なんだかね…
まー楽しくやりましょー
ってことで、
体からの代弁とさせて頂きます。